金スマで話題のやせ筋トレ
筋トレ初心者さんもワイドスクワットを
お尻に効かせるやり方
さらにヒップリフトのやり方

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目次
0:00 オープニング
1:04 ワイドスクワット
4:44 誰にでもお尻に効くヒップリフトのやり方
8:38 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


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💮やせ筋トレ、背筋、デッドバグが上手く出来ない人へ
更に詳しいやり方とストレッチ
https://youtu.be/4oglwqbOh3w

💮毎朝一緒にスクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg


🌟短時間トレーニングシリーズ

💮40代からの４分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc

💮立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

💮立ったまま腹筋
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💮毎朝一緒に美脚スクワット
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💮朝の腹筋動画はこちら↓
https://youtu.be/EuHbXsjixiU


痩せ筋トレ関連の動画
https://youtu.be/wyodAly-xDs


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📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
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