・最近走ると膝が痛い
・ふくらはぎの張りが取れない
・足が重くて気持ちよく走れない
・腰が痛い

そんなあなた、普段どんなケアをしていますか？
40歳を過ぎたら、走りっぱなしは、ランナー寿命を縮めるばかり！
痛みは体の悲鳴です

まだまだ大好きなランニングを続けるために、大事な体を毎日少しでもケアしてあげましょう

今回は忙しいあなたも簡単にできる、筋膜ケアをご紹介します
１日３分でできるメニューになっていますので、是非継続してください😄


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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲載)

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#ランニング　#筋膜リリース　#ランナー膝 

【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

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