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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)


📕雑誌掲載:

・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)


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【目次】
0:00 冒頭
0:10 伸び伸びストレッチ
2:02 膝倒しストレッチ
2:42 膝ぱかストレッチ
3:14 ひねりストレッチ
4:19 うつ伏せひねりストレッチ
5:32 四つん這いでストレッチ
6:45 胸を伸ばすストレッチ
7:28 三角形のストレッチ
8:23 内もものストレッチ
9:11 内もも引き締めストレッチ
10:15 肩回しストレッチ
10:28 みぞおちはがし
11:19 深呼吸
11:49 やったー！スクワット
12:23 まとめ
13:22 プレゼントのお知らせ
14:41 エンディング


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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
 https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw


#ストレッチ　#更年期　#内もも 

【免責】
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Muddy Chug Chug Tractor Song!

Singing Video: Boating nursery rhymes and children's songs

Dance Video | Color Fingers Family | Family's Color Adventure 🎨

Dance video | The wonderful magical adventure of five lollipops | Nursery rhyme 🎵🎈

Singing Video: Incredible! Sing the ABC Song Children's Music Chick

Fun children's dance that everyone will be interested in! Let's learn together

Entertainment video: The wheels on the color-changing bus are eye-catching

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Learn fun songs for Afro boys!

School Lunch Pizza and Pasta Song! Food and Snacks Mix Kids Songs

Apple Apple Crunchy Treat Nursery rhyme by Round Whale for kids

Dancing Video: Surprise Eggs Dance for kids

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